Em meio à rotina corrida, as pessoas acabam se esquecendo da importância de ter um tempo para si mesmas, podendo relaxar e curtir o momento sem distrações e preocupações. A boa notícia é que, por mais que trabalhe durante a semana, você pode tirar um dia do final de semana para relaxar por completo e renovar as energias. Isso é muito importante para quem quer manter o equilíbrio e o bem-estar no dia a dia. Portanto, se você está planejando tirar esse tempinho, continue acompanhando o post de hoje e veja x dicas para ter um dia relaxante e se esquecer dos problemas.
Prepare uma bebida
Seja um chocolate quente, chá, café ou bebidas geladas para o calor, com certeza saborear uma bebida que gosta em sua caneca personalizada é uma ótima pedida para começar o dia. Além disso, também pode preparar uma quantidade maior de café ou chá, por exemplo, para tomar na xícara personalizada ao longo do dia.
Organize o ambiente
Em seguida, comece a preparar o ambiente para relaxar durante o dia, organizando as almofadas no sofá, acendendo uma vela aromática, incenso ou utilizando o aromatizador de ambientes. Além disso, se estiver calor, pode preparar a área externa, independente se tiver piscina ou não, para curtir um pouco o sol, ler um livro e receber a dose diária de vitamina D.
Escolha uma playlist
Existem muitas playlists prontas nos aplicativos de música que ajudam a relaxar por completo e ter um momento de conexão com si próprio. Contudo, se você quiser, também pode criar a sua e deixar rolando enquanto faz uma rotina de skincare, por exemplo, ou faz seu café da manhã. A música tem um grande poder sobre nossa mente e não deve ser subestimada.
Deixe o celular longe
Por mais tentador que possa parecer, é importante ficar um tempo longe das redes sociais e do celular. Afinal, são estímulos extremamente diferentes que nos impactam ao longo do dia, podendo afetar até mesmo nossos hormônios e gerar estresse e ansiedade. Sendo assim, coloque o celular na gaveta e aproveite os momentos sozinho ou sozinha.
Escolha as comidas certas
É claro que ao longo de seu dia relaxante você terá que se alimentar, certo? Portanto, se você gosta de cozinhar, aproveite o dia para fazer seus pratos com calma e colocar a criatividade para funcionar. Mas, se preferir, também pode optar pelo delivery. O ideal é que o cardápio seja bem equilibrado, com bastante legumes, frutas e vegetais, mas também com aquela comida ou sobremesa preferida.
Tome um banho
Os banhos são realmente incríveis para quem quer ter um dia relaxante, principalmente quando bem tomados. Obviamente, não há necessidade de desperdiçar água e ficar muito tempo debaixo do chuveiro. Contudo, com alguns produtos de beleza você consegue sair completamente relaxado, como esfoliantes, sabonetes suaves, hidratantes de banho, etc.
Roupas confortáveis
Um dia relaxante combina com roupas confortáveis e que te deixem livre para fazer tudo o que quiser, sem se sentir preso. Portanto, evite tecidos como jeans, além de camisas sociais ou roupas que costuma usar no trabalho. Com isso, você ficará ainda mais confortável e relaxado.
Leia um livro ou assista a um filme
Aproveite esse dia para assistir aquele filme que estava em sua lista há um bom tempo ou ler o livro que estava parado na prateleira por falta de tempo. Aqui, o intuito é que você se esqueça dos problemas e mergulhe na narrativa por completo.
Pratique algum esporte
Ainda que não pareça, o esporte nos ajuda a relaxar, visto que libera hormônios importantes para essa sensação. É claro que você não precisa correr uma maratona ou dar a vida no treino de musculação, mas se quiser também pode. Agora, se preferir algo mais tranquilo, aposte em uma caminhada no parque, em uma aula de ioga ao ar livre ou alongamento.
Então, com as dicas do post de hoje temos certeza que seu dia será totalmente relaxante e revigorante. Mas, é importante lembrar que no dia a dia você também deve fazer algumas pausas. Sabemos que em meio à correria isso pode ser difícil, mas com certeza irá te ajudar a ter mais energia para continuar com as tarefas que precisam ser cumpridas, além de oferecer benefícios a longo prazo.